Согласно новому исследованию, опубликованному в BMJ Open, многие люди заявляют о лучшем самочувствии при приеме биоактивных добавок, таких как поливитамины и минералы. Вероятно, они приписывают этим добавкам несуществующие эффекты.
Как проводилось исследование
Для оценки пользы от добавок с витаминами и минералами ученые проанализировали данные, собранные в 2012 году в США в рамках обширного опроса среди 21 тысячи человек. При этом около 5 тысяч участников исследования регулярно употребляли поливитамины.
Участники опроса отвечали на вопросы о наличии у них различных здоровенных проблем. Ученые проанализировали данные о наличии у них 10 хронических заболеваний (таких как сахарный диабет, гипертония, астма и другие) и 19 различных здоровенных проблем за год до проведения опроса. Среди последних перечислялись такие состояния, как нарушения памяти, инфекции, неврологические заболевания и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Также участников опроса просят оценить свое здоровье лично.
Что показало исследование
Участники исследования, которые употребляли поливитамины, в среднем оценивали свое здоровье на 30% выше, чем те, кто не принимал эти добавки. Однако при сравнении реального здоровья людей из обеих групп ученые не выявили различий.
Они подчеркивают, что такая оценка может быть ненадежной. Однако отсутствие разницы в фактическом состоянии здоровья свидетельствует в пользу того, что польза от приема витаминных добавок, скорее всего, минимальна.
Авторы исследования предполагают, что люди, регулярно принимающие витамины и минералы, могут приписывать им лечебные свойства, не подтвержденные наукой. Кроме того, эти участники исследования в целом могли относиться более позитивно к своему здоровью по неизвестным причинам.
Польза поливитаминов и минералов остается недоказанной
Результаты нового исследования соответствуют ранее полученным научным данным. Например, крупные исследования показали, что прием поливитаминов не снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.
Эффект поливитаминов на когнитивные способности также остается под вопросом. Некоторые исследования указывают на то, что поливитамины не улучшают когнитивные способности у мужчин, однако другие данные свидетельствуют, что они могут улучшать способность к запоминанию.
О поливитаминах: ключевые плюсы и минусы
В мире, где каждый день на нас обрушивается информационный поток о здоровом образе жизни, витамины и минералы занимают особое место. Поливитамины, сочетающие в себе несколько витаминов и минералов, стали одним из наиболее популярных средств поддержания здоровья. Но что такое поливитамины, и действительно ли они полезны? Давайте разберемся.
Что такое поливитамины?
Поливитамины представляют собой комплексы, включающие в себя несколько различных витаминов и минералов. Обычно они предлагаются в форме таблеток, капсул или порошков и продаются без рецепта в аптеках и магазинах здорового питания. Целью поливитаминов является обеспечение организма всеми необходимыми питательными веществами, которые могут недоставать в рационе питания.
Плюсы поливитаминов:
- Удобство: поливитамины удобны в использовании. Вам не нужно запоминать каждый витамин и его дневную норму. Просто проглотите одну таблетку и можете быть уверены, что ваш организм получает все необходимые питательные вещества.
- Заполнение недостатков: даже при сбалансированной диете некоторые питательные вещества могут недоставать. Поливитамины помогают заполнить эти пробелы и обеспечить вашему организму все, что ему нужно для правильного функционирования.
- Поддержка общего здоровья: правильное употребление поливитаминов может способствовать общему укреплению здоровья, улучшению иммунитета и энергии, а также уменьшению риска развития некоторых заболеваний.
Минусы поливитаминов:
- Передозировка: употребление поливитаминов может привести к передозировке некоторых витаминов, что в свою очередь может вызвать нежелательные побочные эффекты и даже быть опасным для здоровья.
- Не все витамины равны: некоторые поливитамины содержат витамины и минералы в формах, которые не всегда хорошо усваиваются организмом. Это может снизить их эффективность и делать потребление этих комплексов малоэффективным.
- Не заменяют здоровое питание: поливитамины не должны быть заменой разнообразного и сбалансированного рациона питания. Они могут быть лишь дополнением к здоровому образу жизни.
Поливитамины могут быть полезны для людей, испытывающих дефицит определенных витаминов и минералов, а также для тех, кто не может получить все необходимые питательные вещества из пищи.
Помните, что правильное питание и здоровый образ жизни остаются основными составляющими поддержания вашего здоровья и благополучия.
