Для позитивного эффекта достаточно всего одной порции в день.
Московский врач Андрей Тяжельников рассказал о натуральном средстве, которое поможет укрепить иммунитет в сезон простуд. Медик посоветовал россиянам налегать на кефир или несладкий йогурт.
Такие кисломолочные продукты способствуют укреплению неспецифического иммунитета в период распространения респираторных инфекций, отметил доктор медицинских наук в беседе с агентством «Москва».
«Регулярное употребление таких продуктов на протяжении нескольких недель помогают укреплять защитные силы организма», — сказал врач.
По его словам, для хорошего иммунитета полезно есть или пить кисломолочные продукты каждый день или как минимум четыре–пять раз в неделю. «При этом достаточно всего одной порции в день, например, стакан кефира перед сном или баночка йогурта за завтраком», — уточнил Тяжельников, добавив, что кисломолочка должна присутствовать в рационе постоянно.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова предостерегла от употребления кефира на ночь.