Реабилитолог развенчал мифы о сколиозе, мешающие жить без боли во взрослом возрасте
Существует ошибочное мнение, что исправление искривлений позвоночника во взрослом возрасте – задача невыполнимая, оставляющая лишь два пути: смириться с болью или прибегнуть к операции. Реабилитолог Платон Белецкий в беседе с Life.ru назвал это заблуждение одним из самых опасных. Он подчеркнул, что хотя кардинальное изменение угла искривления может быть непростым, бережное воздействие на мышцы, фасции и улучшение осанки часто приносит значительное облегчение: снижает болевой синдром, уменьшает усталость и помогает сохранить подвижность позвоночника.
Эксперт развенчал и другой миф о необходимости добиваться идеально прямой спины. Он пояснил, что у каждого человека есть естественная асимметрия, а целью коррекции при сколиозе является не геометрическая ровность, а более равномерное распределение нагрузки на позвоночник.
Белецкий также предупредил об опасности чудодейственных методиках, обещающих исправить сколиоз за несколько сеансов. Он подчеркнул, что при выраженном искривлении агрессивные мануальные приёмы могут лишь усилить боль и спазм. Реальная работа со взрослыми пациентами, по его словам, представляет собой курс регулярных сеансов с оценкой реакции организма, дополненный простыми домашними упражнениями для закрепления результата.
Особое внимание реабилитолог уделил роли бытовых привычек. Он отметил, что при сколиозе люди часто неосознанно закрепляют неправильные паттерны: сидят, заваливаясь на одну сторону, носят сумку на одном плече или спят на неподходящих матрасе и подушке. Белецкий подчеркнул, что без коррекции этих привычек эффект от любой терапии будет краткосрочным.
Для здорового сна эксперт рекомендовал умеренно жёсткий матрас, подушку, поддерживающую шейный отдел, и сон на спине или на боку с валиком между коленями для предотвращения перекоса таза. На рабочем месте также важно обеспечить правильную посадку: колени под прямым углом, стопы на полу, спина с опорой на спинку стула. Монитор следует располагать на уровне глаз, а каждые 40 минут делать перерывы для лёгкой разминки.
«При подъёме тяжестей рекомендую распределять вес на две руки и поднимать предметы с согнутыми коленями, а не за счёт спины. Сколиоз у взрослых не всегда приговор к постоянной боли: даже если угол искривления не меняется радикально, продуманная мягкая работа с мышцами, осанкой и бытовыми привычками помогает вернуть телу больше свободы и выносливости», — заключил собеседник Life.ru.
Больше материалов только для наших читателей — в разделе «Эксклюзивы» на Life.ru.
Ольга Годуненко