Разговоры во сне
(сноговорение,
сомнилоквия):
причины и лечение

Разговоры во сне — распространенное явление, которое может насторожить окружающих, но часто остается незамеченным самим «оратором». Почему человек разговаривает во сне, произносит зачастую забавные бессмысленные фразы, а иногда обидные слова и даже громко кричит? В этой статье мы подробно разберём механизм развития сноговорения у взрослых, причины и способы лечения.

Что такое сноговорение

Сноговорение (сомнилоквия) — это изолированный симптом или вариант нормы, возникающий в любой его фазе, при котором спящий человек разговаривает, не осознавая этого. Со стороны это выглядит как бормотание, отдельные слова, длинные предложения, бессвязные фразы, громкие крики. Иногда речь сопровождается движениями: человек может жестикулировать, менять позу, открывать глаза, но при этом не просыпаться.

В редких случаях возможны разговоры на другом языке, который он знает или когда-то изучал. Монолог может длиться пару секунд или продолжаться в течение нескольких минут. Проснувшись, человек не помнит, что говорил, и узнаёт об этом только от окружающих.

Нельзя сказать, что говорить во сне люди начинают после сильного стресса или негативных эмоций. Отмечалось, что это явление наблюдается и при отсутствии тревожных состояний.

Сомнилоквия у взрослых может показаться забавным или странным феноменом. Но стоит отдавать отчет, что в некоторых случаях это проявление болезни и, значит, требует внимания.

А почему человек во сне разговаривает вслух с научной точки зрения? Что такое сноговорение?

Сомнилоквия – это одна из самых распространенных форм парасомнии, которую принято считать вариантом нормы. Когда человек засыпает, его мозг переключается из режима бодрствования в состояние сна. Процесс контролируют две ключевые структуры: ретикулярная активирующая система (РАС), отвечающая за поддержание бодрствования, и вентролатеральное преоптическое ядро (ВЛПО), регулирующее сон.

С наступлением сна ВЛПО начинает подавлять активность РАС, фактически «перехватывая» управление телом. Из-за этого в момент засыпания могут наблюдаться спонтанные мышечные подергивания. Полностью погрузившись в сон, организм усиливает выработку гамма-аминомасляной кислоты и глицина — ключевых нейромедиаторов, отвечающих за торможение нервной системы.

Однако при сомнилоквии этот процесс нарушается: на фоне общего угнетения мозговой активности неожиданно активизируются речевые центры и зоны, контролирующие артикуляцию. Почему это происходит, остаётся загадкой. Одна из гипотез связывает этот феномен с кратковременными пробуждениями при смене фаз сна.

В фазе быстрого сна разговоры во сне происходят от активной работы мозга. В фазе глубокого сна (NREM) они обусловлены неполным пробуждением.

Чаще всего разговоры во сне встречаются у детей. По статистике около 50% детей хотя бы раз в жизни «болтали» во сне. У взрослых этот показатель ниже — около 5% регулярно разговаривают по ночам. Мужчины и женщины сталкиваются с этим расстройством одинаково часто, но у мужчин проявления более громкие и эмоциональные.
Если вы постоянно говорите во сне или близкий сетует: «По ночам разговариваю во сне», вас это тревожит, вы интересуетесь о том, как избавиться от этого, запишитесь на консультацию. Мы знаем, как вернуть спокойный сон.