А также лиц, страдающих от тахикардии и панических атак.
При тревожных расстройствах успокоиться может помочь правильная диета. Об этом пишет портал «РИА Новости» со ссылкой на ученых.
Специалисты утверждают, что рацион питания при тревожности, тахикардии, панических атаках и депрессии должен включать продукты, богатые полезными витаминами и минералами. Важно пополнять запасы магния, отмечают ученые, настаивая, что эмоциональные срывы и депрессивные состояния как раз и свидетельствует о его недостатке.
Налегать эксперты призывают на цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола. Также к источникам магния они относят авокадо — этот плод следует включать в меню регулярно. Он в том числе содержит калий и ненасыщенные жиры, которые поддерживают сердце и сердечно-сосудистую систему.
Ранее опрос показал, что только 16% петербуржцев считают себя здоровыми.