Как полюбить себя? 11 советов психолога

По сути, любовь к себе — это признак психологически здоровой личности. Поэтому решать проблемы с самооценкой часто приходят к психологу. Задача психолога — совместно с клиентом доделать “работу” родителей. Приходит в голову сравнение с работой реставратора, который очень бережно, не дыша, восстанавливает поврежденные участки бесценного художественного произведения… И это продолжительная кропотливая работа, которая может занять годы, потому что:

Чтобы полюбить себя, нужно начать прислушиваться к себе и понемногу узнавать: чего ты хочешь, что ты любишь, что тебе нравится?

Чтобы полюбить себя, нужно разобраться в своих чувствах, разглядеть их, дать им место, прожить их. Особенно важны подавленные чувства, те, за которые стыдно и в которых не хочется никому признаваться, которые спрятались глубоко в бессознательное.

Чтобы полюбить себя, нужно научиться говорить о своих чувствах, делиться ими, делиться мыслями, не бояться высказывать свое мнение.

Чтобы полюбить себя, нужно разобраться со своими желаниями и потребностями, замечать их, считаться с ними, стараться их реализовать, если только эти желания не противоречат нравственным нормам, уголовному кодексу и не ведут к ожирению))

Чтобы полюбить себя, нужно разглядеть свои способности, сильные качества, замечать то, что хорошо получается и развивать в себе это. Жить по принципу “усиливай сильное”, а не “искореняй слабое”

Чтобы полюбить себя, нужно замечать свои достижения и успехи, хвалить и поощрять себя за них, а к неудачам относиться как к новому ценному опыту и промежуточному результату.

Чтобы полюбить себя, не нужно сравнивать себя ни с кем. «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас» (Зигмунд Фрейд)

Чтобы полюбить себя, нужно увидеть все достоинства своей внешности, холить их и лелеять, а к “недостаткам” относиться как части своей индивидуальности, своей “изюминке”

Чтобы полюбить себя, нужно принять ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит. Даже если жизнь была «не сахар», нужно изменить отношение к произошедшему: простить родителей, закончить отношения с «бывшими», избавиться от ненависти, обид и страхов. Ведь все это приводит к постоянной утечке огромного количества энергии и, как ржавчина, разъедет нашу способность радоваться жизни!

Чтобы полюбить себя, нужно научиться защищать себя и свое достоинство от унижений и оскорблений, не позволять себя использовать, но делать это уважительно, чтобы самозащита не перешла в нападение. Очень важно чувствовать, где заканчиваются твои границы, а где начинаются границы другого.

Чтобы полюбить себя, нужно научиться радоваться миру и видеть в нем красоту и гармонию, радоваться людям и видеть их достоинства и достижения, радоваться себе, своей уникальности и неповторимости, видеть свое место и свое предназначение в этом прекрасном мире!

Поэтесса Лариса Рубальская написала простые, но замечательные стихи, которые можно читать себе любимой каждый день:

Я сама себя нашла! Я сама себе важна!

Я сама себя открыла, я сама себе нужна!

Я сама с собой дружу, я себе стихи пишу.

Я себе плохого слова больше в жизни не скажу!

Я сама себя люблю, я себе не нагрублю, потому что уваженье для себя самой коплю.

Без любимой без меня не могу прожить и дня.

Я с собою неразлучна, я, кровиночка моя!

Я с собой поговорю, похвалю и пожурю, если в чём-то сомневаюсь, то уверенность вселю.

Я могу с собой болтать, словно бабочка, порхать.

Я могу парить как птица и меня не растоптать!

Я собою дорожу, я удачу приношу.

Я притягиваю счастье, а несчастье отважу!

Я сама себе пою песню нежную свою.

Так собою восхищаюсь, что порою устаю.

За собою дорогой я и в воду, и в огонь!

И живу теперь с собою, как за каменной стеной!

Среди множества забот лишь одно меня гнетёт:

от меня — меня такую вдруг да кто-то уведёт…

Если статья была полезна, буду благодарна за лайки и репост)
С уважением, Диана Заболотная, семейный психолог тел.8(915)3230679